Kişiselleştirilmiş bir sabah rutini ile bağımsızlığımı korumak

Tuvalet masası sadece gösteriş meraklıları için değildir. Eğer aranızda benim gibi çok sayıda ev dekorasyonu programı izleyenler varsa, muhtemelen banyo konusunda biraz kıskançlık duyuyorsunuzdur. Evim 1970'lerde inşa edildi ve ana banyomuz stil söz konusu olduğunda kesinlikle bir "öncesi" durumunda, "sonrası" değil. Çok büyük değil ve kozmetik güncellemeler yapılmış olsa da, tam olarak zarif diyebileceğiniz bir yer değil. İtiraf etmeliyim ki, o muhteşem dolapları ve taş kaplı duşakabinleri gördüğümde biraz kıskanıyorum; özellikle de rahat tuvalet masaları, oturabileceğiniz banklar veya sandalyeler içeren büyük giyinme odalarına bağlı olanları. Ancak "öncesi" durumundaki banyoma ve kesinlikle giyinme odası olmayan evime rağmen, yatak odamda sabah rutinimin vazgeçilmezi haline gelen bir giyinme alanı oluşturdum. Bu, bağımsızlığımın bir ifadesidir. Önerilen Okuma 17 Şubat 2025 Köşe Yazıları Yazan: Mollie Lombardi Parkinson için derin beyin stimülasyonu yolculuğum, bölüm 1 Temizliğin ötesinde Erken başlangıçlı Parkinson hastalığı ile yaşamak, banyo yapmak, kişisel bakım ve giyinmek gibi basit görevlerin daha uzun sürmesi ve biraz riskli hale gelmesine rağmen, kendinizi dünyaya "normal" olarak sunmaya çalışmak da dahil olmak üzere pek çok anlama gelir. Üniversitedeyken oda arkadaşım, süper gücümün sabahları hızlı hazırlanmak olduğunu söylerdi. Bana "Süper Hızlı Duş Kadını" derdi. Hayatın, başladığı yere dönmek gibi komik bir huyu var. Ancak kişisel görünümünüzle gurur duymak, sadece temiz olmaktan daha fazlasıdır. Altı buçuk yıl önce geçirdiğim derin beyin stimülasyonu ameliyatının duş almamı, kişisel bakımımı yapmamı ve kendi başıma giyinmemi mümkün kıldığı için şanslıyım. Ancak bunu kendim için daha kolay hale getirecek adımlar attım. Daha önce evde güvende kalmak ve düşmeleri önlemek için küvet tutunma barları ve kaymaz paspas gibi şeylerin gerekliliği hakkında yazmıştım. Duştan sonra hazırlanırken oturacak bir yere sahip olmak da sadece bir lüks değil, aynı zamanda bir güvenlik önlemidir. Benim için bu aynı zamanda kalan bağımsızlığımın bir ifadesidir. Bir yer bulmak Daha önce evimde, arkadaşlarımın ve ailemin evlerinde aktivitenin bir parçası olmaya devam ederken rahatça oturabileceğim yerimi bulmak hakkında yazmıştım. Ancak giyinme alanım sadece bana özel. Yatak odamızın bir köşesini günlük hazırlanma aktivitem için tuvalet masama dönüştürdüm. Çoraplarımın, iç çamaşırlarımın ve diğer temel kıyafetlerimin olduğu çekmecelerin hemen yanında büyük, sağlam bir sandalye var. Ayrıca kıyafetlerimin çoğunun asılı olduğu dolabıma da yakın, bu da onları görmeyi ve onlara ulaşmayı kolaylaştırıyor. Dağınıklıktan nefret ederim, bu yüzden kolayca ulaşabileceğim tam boy bir şifonyer çekmecesi, eşimin "losyonlar ve iksirler" dediği şeylerin evi oldu. Bu, günlük olarak kullandığım güzel kokulu "kız şeylerini" ifade ediyor: nemlendiricilerim, saç ürünlerim ve benzerleri. Çekmeceyi kapattığınızda ise her şey kayboluyor ve şifonyerin üstü tertemiz kalıyor. Ayrıca oturduğum yerde hem fırça hem de kurutucu olan bir saç kurutma makinem var. Bir elimle fırça, diğer elimle büyük bir saç kurutma makinesi tutmak benim için zor. Bu alet, şekillendirme ve kurutma işini tek adımda hallediyor. Bir başka profesyonel ipucu: Sabahları fazla zaman almayan, bakımı kolay ve size yakışan bir saç kesimi bulun. "Keşke saçımı kurutmaya daha fazla zaman harcasaydım" diyen kim olmuştur ki? Bir araya getirmek Giyindikten sonraki son dokunuş makyaj ve takılardır. Makyaj konusunda hiçbir zaman çok iddialı olmadım, ancak iş yerindeki Zoom görüşmeleri için yeterince düzgün görünmemi sağlayan basit bir rutinim var. Takılara gelince, eskisi kadar çok takmıyorum ama taktıklarım genellikle başımdan veya ellerimden kolayca geçiyor, böylece klipslerle uğraşmak veya yardım istemek zorunda kalmıyorum. Ayrıca tüm kolyelerim ve bileziklerim bir takı ağacında asılı, böylece dolaşmadan onları bulabiliyor ve ulaşabiliyorum. Hiçbir zaman özellikle gösteriş meraklısı ya da kıyafetlere veya dış görünüşüme çok düşkün biri olmadım. Ancak günlük rutinim boyunca bağımsız kalmak, zihinsel sağlığım için kritik öneme sahip. Bunu kendi başıma yapabileceğimi bilmek, Parkinson'un bizden aldıklarına karşı günlük bir başkaldırı gibi. Bunu kolaylaştırmak ise sadece mantıklı. Umarım bu, bazılarınıza sabah rutininizi kolaylaştırmanız için ilham verir. Not: Parkinson’s News Today, hastalık hakkında kesinlikle bir haber ve bilgi web sitesidir. Tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz. Bu içerik, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini alması amaçlanmamıştır. Tıbbi bir durumla ilgili sorularınız için her zaman doktorunuzun veya başka bir yetkili sağlık kuruluşunun tavsiyesini alın. Bu web sitesinde okuduğunuz bir şey nedeniyle profesyonel tıbbi tavsiyeyi asla göz ardı etmeyin veya aramayı geciktirmeyin. Bu köşe yazısında ifade edilen görüşler Parkinson’s News Today veya ana şirketi Bionews'e ait değildir ve Parkinson hastalığı ile ilgili konular hakkında tartışma başlatmayı amaçlamaktadır. "Kişiselleştirilmiş bir sabah rutini ile bağımsızlığımı korumak" başlıklı yazı ilk olarak Parkinson's News Today'de yayınlanmıştır.