Amcam Brandon'ı egzersiz yapmaya ikna etmek başlı başına bir egzersizdi

Eğer evimizde [Parkinson hastalığı](https://parkinsonsnewstoday.com/parkinsons-disease/) için bir müttefik olsaydı, bu kesinlikle rahmetli amcam Brandon'ın ev egzersizlerini yapmaktan kaçınma yeteneği olurdu. Daha önce de belirttiğim gibi, Amcam Brandon gururluydu. Meşgul olmayı, sorunları çözmeyi ve işleri kendi bildiği gibi yapmayı severdi. Parkinson hastalığı ilerlese bile, hastalığın onu tanımlamasına izin vermedi. Kararlılığına hayrandım, ancak bu durum bazen ailemizin diğer üyeleriyle komik çekişmelere yol açıyordu. Bu savaşlardan biri [egzersiz](https://parkinsonsnewstoday.com/living-with-parkinsons/exercise-and-parkinsons/) konusundaydı. Kendi araştırmalarım ve bakım ekibiyle yaptığım görüşmeler sayesinde, [fizik tedavi](https://parkinsonsnewstoday.com/physical-therapy-parkinsons/) ve egzersizin Parkinson hastaları için ne kadar önemli olduğunu öğrendim. Düzenli hareket etmek; [yürüyüş](https://parkinsonsnewstoday.com/gait-and-parkinsons/), [denge](https://parkinsonsnewstoday.com/balance-and-parkinsons/) ve [hareketlilik](https://parkinsonsnewstoday.com/mobility-and-parkinsons/) konularında yardımcı olabilir, hatta [donma atakları](https://parkinsonsnewstoday.com/freezing-of-gait/) gibi [semptomların](https://parkinsonsnewstoday.com/symptoms-of-parkinsons/) etkisini azaltabilir. Daha da önemlisi, Amcam Brandon'ın sevdiği şeylerin tadını çıkarmaya devam ederken mümkün olduğunca güvende ve bağımsız kalmasını istiyorduk. Ancak hemen kollarını sıvayıp programa katıldı mı? Sizce? Önerilen Okuma 3 Haziran 2026 Köşe Yazıları Yazan: Crystal Onyema Her hasta bakıcının korktuğu an: Hasta kaybolduğunda Zor bir gerçekle yüzleşmek Doktoru ilk kez fizik tedaviyi önerdiğinde, Amcam Brandon sanki onu Olimpiyatlara hazırlamaya çalışıyormuşuz gibi davrandı. Eğer fizik tedavi seanslarına katılması gerekiyorsa, egzersizleri eve taşımanın bir anlamı olmadığını savundu. "Ben bir atletik antrenör değilim," dedi. Amcam Brandon fizik tedaviyi spor salonunda saatlerce ağırlık kaldırmak ve engelli parkurlarda koşmak olarak hayal ediyordu. Elbette kimse ona böyle bir şey önermemişti. Fizyoterapisti ilk görüşme için geldiğinde, günlük rutini, hareketliliği, yürüme yeteneği, uyku alışkanlıkları, stres seviyeleri ve gün boyunca yaşadığı zorluklar hakkında düşünceli sorular sordu. Amcam Brandon nazikçe cevap verdi ama gerçekten ikna olmadığını anlayabiliyordum. Ev egzersizleri konusu ne zaman açılsa, hazır bir cevabı vardı. Zaten yeterince egzersiz yapıyordu, çok teşekkürler. Mutfağa yürüyordu. Posta kutusuna yürüyordu. Banyoya yürüyordu. İnsan daha ne isteyebilirdi ki? İlk birkaç seans yavaş geçti. Bazı egzersizleri yaptı, bazılarını atladı ve bazen de sevmediklerini yapmamak için bahaneler üretti. Geriye dönüp baktığımda, tembellikten direndiğini düşünmüyorum. Bence korkuyordu. Her denge egzersizi, esneme hareketi ve hareket çalışması daha fazlası anlamına geliyordu. Ona [Parkinson hastalığının kötüleştiğini](https://parkinsonsnewstoday.com/parkinsons-disease-progression/) ve sadece kararlılığın her şeyi düzeltemeyeceğini hatırlatıyorlardı. Sorunları her zaman çok çalışarak çözmüş biri için bu, yüzleşilmesi zor bir gerçekti. Ardından evde birkaç düşme ve tehlikeli an yaşandı. Aniden vücudu ona, ne ailesinin ne de doktorlarının tam olarak iletemediği bir şeyi söylüyordu. Birkaç gün sonra hepimizi şaşırttı. Bir sonraki fizik tedavi randevusunun ne zaman olduğunu sordu. Doğal olarak neyin değiştiğini bilmek istedik. Cevabı klasik Amcam Brandon tarzındaydı. Avlanmaya devam edecekse, düzgün nişan alabilmek için yeterince sabit durabildiğinden emin olması gerektiğini açıkladı. Gelişmiş hareketlilik değil. Denge değil. Düşmeyi önleme değil. Avcılık. Ne işe yararsa yarasın, diye düşündük. O noktadan sonra bir şeyler değişti. Seansları biraz daha ciddiye almaya başladı. Yine de bazen şikayet ediyor ve bazı egzersizleri sorguluyordu. Ve evet, işler istediği gibi gitmediğinde birkaç seçilmiş kelime sarf ediyordu. Ama seanslara katılıyordu. Zamanla, hem bir koç hem de güvenilir bir arkadaş haline gelen terapistiyle güçlü bir bağ kurdu. Dönüşlerinin daha pürüzsüz hale geldiğini, dengesinin iyileştiğini ve hareketlerinin daha kontrollü olduğunu gördük. En önemlisi, o da değişiklikleri fark etti. Ve sonuçları gördüğünde, sürece dahil oldu. Geriye dönüp baktığımda, Amcam Brandon hiçbir zaman egzersiz hayranı olmadı; hemen gaza gelmeyelim. Ancak fizik tedavinin onu bir atlet yapmakla ilgili olmadığını öğrendi. Bu, sevdiği şeyleri yapmaya mümkün olduğunca uzun süre devam etmesine yardımcı olmakla ilgiliydi. Bazen ihtiyacımız olan tek [motivasyon](https://parkinsonsnewstoday.com/living-with-parkinsons/motivation-and-parkinsons/) budur. Not: [Parkinson’s News Today](https://parkinsonsnewstoday.com/), hastalık hakkında sadece haber ve bilgi veren bir web sitesidir. Tıbbi tavsiye, [teşhis](https://parkinsonsnewstoday.com/diagnosis-of-parkinsons/) veya [tedavi](https://parkinsonsnewstoday.com/treatment-for-parkinsons/) sağlamaz. Bu içerik, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini alması amaçlanmamıştır. Tıbbi bir durumla ilgili sorularınız için her zaman doktorunuzun veya başka bir yetkili sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Bu web sitesinde okuduğunuz bir şey nedeniyle profesyonel tıbbi tavsiyeyi asla göz ardı etmeyin veya aramayı geciktirmeyin. Bu köşede ifade edilen görüşler [Parkinson’s News Today](https://parkinsonsnewstoday.com/) veya ana şirketi Bionews'e ait değildir ve Parkinson hastalığı ile ilgili konular hakkında tartışma başlatmayı amaçlamaktadır. [Amcam Brandon'ı egzersiz yapmaya ikna etmek başlı başına bir egzersizdi](https://parkinsonsnewstoday.com/columns/convincing-uncle-brandon-to-do-his-exercises-was-an-exercise-itself/) yazısı ilk olarak [Parkinson's News Today](https://parkinsonsnewstoday.com/)'de yayınlanmıştır.