5K Koşusu Bana Yolculuğun Kıymetini Bilmeyi Hatırlatıyor

Haziran ayında bir 5K yarışına hazırlanıyorum. Antrenman planı buzdolabının kapısına yapıştırılmış durumda ve harfiyen uyguluyorum. "Koş" yazan kısım hariç – orada birer dakika yürüyüş ve koşuyu dönüşümlü yapıyorum. Bu yöntem, 5K'yı benim için tamamen ulaşılabilir kılıyor. Neden kendime bu işkenceyi yapıyorum? Koşu partnerimle bu soruyu tartıştık ve bunu yapabildiğimiz için çok şanslı olduğumuza karar verdik, özellikle de 2015 yılında Parkinson hastalığı teşhisi aldığım ve yakında 65 yaşına, yani resmi bir kıdemli vatandaş olacağım için. Arkadaşım geçen yıl 70. yaş gününü kutladı. Evet, kendimizi şanslı hissediyoruz ve bu koşu yolculuğunun her adımına değer veriyoruz. Yaklaşık 40 yıl önce, 20'li yaşlarımızdayken, başka bir arkadaşımla bir 5K yarışı koşmuştuk. O günler, antrenman yapmadan böyle şeyler yapabildiğimiz zamanlardı. O özel yarışın sonunda, bitiş çizgisine yakındık ve insanlar tezahürat yapmaya başladı – yani, gerçekten tezahürat yapıyorlardı. Vay canına, ne kadar heyecan verici! Kalabalık bizi belli ki çok sevmişti! Sonra, bizim yarışımızdan sonraki 10K yarışında birinci olan kişi, hızlı bir bulanıklık içinde bizi geçti. Evet, bu arkadaş bizim koştuğumuz mesafenin iki katını, daha kısa sürede koşmuştu. Tüm yarış deneyimimi aşağı yukarı bu özetliyor. Arkadaşım bacakları o kadar çok ağrıdığı için bir daha asla yürüyemeyeceğini düşünerek doğrudan masaj çadırına koştu. Önerilen Okuma 15 Mart 2024 Köşe Yazıları yazan Christine Scheer [Hayatım İçin Koşmak: Parkinson Hastalığıyla Daha İyi Hissetmek İçin Nasıl Egzersiz Yapıyorum](https://parkinsonsnewstoday.com/columns/2024/03/15/running-for-my-life-how-i-exercise-to-feel-better-with-parkinsons/) Bu 5K yarışında sevdiğim birçok şeyden biri de aldığımız teşviktir. Sokakta tebeşirle yazılmış "Harikasın! Başarabilirsin!" ve "Muhteşemsin!" gibi mesajlar var. Yerleşim bölgelerinden geçerken, insanların ön bahçelerinde herkesi alkışladığını görmek alışılmadık bir durum değil. Yarıştaki gönüllüler de teşvik edici, alkışlıyor, su ikram ediyor ve genel olarak harika amigo kızlar/erkekler oluyorlar. Geçen yılki yarışta koştum ve yürüdüm, harika bir deneyim yaşadım. Yaklaşık ikinci kilometreden sonra, benimle hemen hemen aynı hızda koşan bir kadın fark ettim, bu yüzden "Merhaba, hemen hemen aynı tempoda koştuğumuzu fark ettim. Birlikte koşmak ister misin?" dedim. Bu sevimli kadın elbette evet dedi, böylece son üç kilometrede birbirimizi tanıdık. Torunu onu bitiş çizgisinde bekliyordu, benim ailem de beni orada bekliyordu. Yarışın son 100 metre veya civarı her zaman heyecan vericidir, çünkü hepimiz ailelerimiz ve arkadaşlarımız bizi alkışlarken olabildiğince hızlı koşarız. Ailemin yanından geçerken "Yeni bir arkadaş edindim!" diye bağırdım ve gülerek onu işaret ettim. Haha, diye düşündüm. Belki bir kaplumbağayım, ama bir arkadaş edindim. Sonra, yarışın hemen ardından, başka bir kadın yanıma geldi ve "Teşekkür ederim, o kadar istikrarlı bir koşucuydu ki seni tempocu olarak kullandım" dedi. Ne? Biri bana yavaş olduğum için mi teşekkür etti? Dürüst olmak gerekirse, yorumu bana kendimi harika hissettirdi. Büyük resimde bir kazanan bendim. Kendimi kötü hissettiğim birçok zaman, bu yarışları ve hızlı koşma ve kazanma gibi büyük hedefin, yarışın kendisinde olanların yanında nasıl sönük kaldığını düşünürüm. En önemli olan yolculuk, arkadaşlıklar ve zorluğa göğüs germektir. İyi haber şu ki, kendi Parkinson yolculuğunuzda anlam bulmak için bir 5K yarışı koşmanıza gerek yok. Günlük anlarda neşe bulmak tatmin sağlayabilir ve ne kadar küçük olursa olsun ilerlemenizi takdir etmek her şeyi değiştirir. Not: [Parkinson’s News Today](https://parkinsonsnewstoday.com/) kesinlikle hastalık hakkında bir haber ve bilgi web sitesidir. Tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz. Bu içerik, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerine geçme amacı taşımaz. Tıbbi bir durumla ilgili olabilecek herhangi bir sorunuz için daima doktorunuzun veya başka bir nitelikli sağlık sağlayıcısının tavsiyesine başvurun. Bu web sitesinde okuduğunuz bir şey yüzünden asla profesyonel tıbbi tavsiyeyi göz ardı etmeyin veya almayı geciktirmeyin. Bu köşe yazısında ifade edilen görüşler [Parkinson’s News Today](https://parkinsonsnewstoday.com/) veya ana şirketi Bionews'in görüşleri değildir ve Parkinson hastalığıyla ilgili konular hakkında tartışma başlatmayı amaçlamaktadır. [5K Koşusu Bana Yolculuğun Kıymetini Bilmeyi Hatırlatıyor](https://parkinsonsnewstoday.com/columns/2024/05/29/running-5k-reminds-me-appreciate-journey/) yazısı ilk olarak [Parkinson's News Today](https://parkinsonsnewstoday.com/) adresinde yayınlandı.